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对于儿童和青少年该如何预防近视

       (1)对于儿童一定要养成不挑食、不偏食的好习惯。孩子的食品,既要有富含维生素和微量元素的蔬菜水果,又要有一定量的糖、蛋白质、脂肪,如肉、蛋、奶等,营养要均衡。
       (2)注意用眼时间,近距用眼时间不宜过长,每40--50分钟应稍微休息10分钟左右,做眼保健操或向远处眺望以防视力疲劳。
       (3)读书写字的姿势要正确,光线不可太强或者太弱。
       (4)多参加户外活动。
       (5)减少蓝光辐射。电脑、电视、以及数码产品的LED屏幕中有高能蓝光,蓝光是一种穿透力很强的可见光,过长时间照射对人眼有害。正在发育中的青少年要尽量缩短看屏幕的时间。



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